大地震に備える｜被災時に役立つ本当に必要な防災グッズ

最近は、世界各地で発生した地震や火山の噴火などのニュースを見ることが多くなっています。これほど地震が多い理由として、日本の土地を形成する地殻は複雑な構造となっており、複数の大陸プレートが衝突する地点となっているためです。

1995年の阪神・淡路大震災、2011年の東日本大震災、2016年熊本地震などは記憶に残る地震ですが、いつの時代においても大小複数の地震は発生してきた歴史があります。当然未来についても日本で暮らす私たちは、常に地震災害と付き合っていかなくてはなりません。

そしていつ起こってもおかしくないと言われている南海トラフ地震。発生すれば東海地方から九州まで東西およそ700キロに及び発生する巨大地震といわれており、過去にもこれまで100年から150年ほどの周期で発生している地震なのです。

南海トラフ大地震の発生時には、震度７を超える激しい揺れにくわえ、30メートルを超える巨大な津波が襲来し、死者は最悪の場合には32万人を超えると想定されています。

このようにいつ発生してもおかしくない大地震や大災害。他人事では済まされない状況になることに備えておく必要があります。

しかし「防災グッズを準備しなくては」と考えても、「何を、どれだけ、どういう風に」準備しておけばいいのか分からないものです。実際に被災に備えて防災対策をしている割合は過半数以下という結果も出ているようです。

今回の記事では被災経験者の話と、専門家などの意見も踏まえて防災グッズの準備と備え方について解説していきます。

 

 

ハザードマップと避難場所の把握

まず防災に対する知識として、「ハザードマップと避難場所」を把握しておきましょう。

ハザードマップとは、一般的に「自然災害による被害の軽減や防災対策に使用する目的で、被災想定区域や避難場所・避難経路などの防災関係施設の位置などを表示した地図」とされています。

わかりやすく言えば、災害時に〇〇の地域は危険度の高低や、逃げるときの道筋を教えてくれている地図のようなものです。

 

居住区域と職場付近のハザードマップ

用意しておくと良いのが、自分の住んでいる「住居と職場（学校）」のハザードマップです。できればデータとして保存しておきつつ、プリントアウトもして用意しておくことをおススメします。

データとして携帯電話に保管しておき、防災グッズの１つとしてアナログ形式で持ち歩くのがベストです。バッテリーが切れてしまった場合、携帯電話にデータとして保存していても確認することが出来なくなってしまうためです。

検索方法は簡単で、知りたい地域の「町名　ハザードマップ」と検索する事で知ることが出来ます。

「ハザードマップポータルサイト」でも、災害リスクや防災に役立つ情報を、全国どこでも閲覧できるWeb地図サイトがあり、使い方や操作方法も詳しく説明がありますので、参考にしてみてはいかがでしょうか。

 

▼ハザードマップポータルサイトはこちら▼

 

あわせて知っておこう【LINEの安否確認】

今では多くの人が日常から使っている「LINE」は、もし電話回線がつながらない状況でも、インターネットにつながってさえいれば、利用することができます。

災害などの緊急時に”ホットライン”としても活用できるLINEの機能や使い方を解説した記事をご紹介します。

緊急時に役立つLINEの使い方

 

最低限用意しておきたい防災グッズ

汚い話になってしまいますが、私たちは生活している限り、排泄することから逃れることは出来ません。個人差はあるものの、トイレにいきたくなる頻度は人それぞれ。

「日本トイレ研究所」が、東日本大震災の被災者に災害発生から、最初にトイレにいきたくなった時までの時間を調査したアンケートによると、次のような結果になりました。

 

この結果から見ると、７割近くの人が被災発生から６時間以内にはトイレに行きたいと感じたと回答しています。私たちも普段の生活で意識はしていませんが、６時間に１度はトイレに行っているのではないかと思われます。

それでは次に、被災時に避難所へ仮設トイレが設置されるまでの期間について見ていきます。

 

上記のグラフは、東日本大震災時の自治体に対して確認した数値です。このデータから見れば、７日以内に仮設トイレが設置されるのは約半数の割合です。遅い場合だと、１ヶ月以上かかってしまうことも１割以上はあるという結果になっています。

1人の人間が仮に1日に「４回」トイレに行くとして、仮設トイレ設置にも約半数の割合で７日間かかると想像してみるだけでも、不安を感じてしまいますね。まだ男性の場合は少しは気楽かもしれませんが、女性からすれば大きな問題となるでしょう。

また不特定多数の人が一気に使うことになる仮設トイレは衛生面も気になってしまうものです。被災時に贅沢なことは言えませんが、少なくとも被災から直近の間のトイレ問題解決のための準備はしておいたほうが良さそうです。

UVカット仕様で透けないプライバシーテントです。レジャーやピクニックでのプライベートスペースとして普段使いもでき、防災時の着替え・簡易トイレスペースとして活用できます。

災害に備えてあると助かる携帯トイレなので、アウトドア、レジャーなどにも使えて常備しておくといつでも安心。男女兼用で、大便にも使用OKな安心のタップリサイズです。

非常時に活躍してくれる簡易ポータブルトイレです。本体を開き便座をのせるだけで、簡単にサッと組み立てられます。約120kgの体重まで支えることができ本体は段ボール、便座はU型で男性でもトイレがしやすい形状で便座の材質がプラスチックタイプなので、汚れたら洗うことも出来ますが、使用の際は汚物袋や凝固剤等を別途用意しておきましょう。

携帯トイレは広げると箱型になり、箱の四隅に指をひっかける半円の溝がついていて持ちやすいです。薄くて軽いのでスペースを取らず、いつでも取り出して使用することができます。吸水性凝固剤がついており、除菌性があり嫌な匂いを抑えることができます。

再生紙100%使用で通常のトイレットペーパーより、約4倍の長さ200ｍ巻トイレットペーパーで経済的且つ保管スペースを削減できます。荷崩れなどの衝撃に耐えられるよう、芯有の商品となっています。

 

プライバシー対策グッズ

避難所でしばらくの期間生活しなければならない状況になると、普段感じないようなストレスや他人とのトラブルが発生するものです。ストレスの一番大きな要因となるのは、やはりプライバシーの問題からくるものです。

現実的に自分のプライベート空間が、なくなってしまう環境を想像してみて欲しいのですが、避難所生活ではこのように自分達だけのプライベートな空間が確保できないことは必ずと言っていいほど発生するのです。

寝る時はもちろん、着替えたい時落ち着きたい時、先述したトイレなど、普段では意識しない多くの事を避難生活時には抱えてしまい、居心地の悪さなども含めて大きなストレスとなるのです。

ある程度は仕方ないので我慢も必要にはなるのですが、最低限の準備だけでもしておくことで、いざこのような事態になってもストレスを緩和させることは可能です。

他人とのトラブルや大きなストレスを避けるためにできる準備はしておきたいものです。

ワンタッチテントなので組立が不要で、取り出して傘を差すようにすぐに展開ができます。初心者や女性の方でも約3秒で簡単に組み立てられるので安心です。使わない時は折りたたんでコンパクトに収納でき持ち運ぶも楽々。

簡単に設置が出来るポップアップ式テントで、耐水圧1200mm、脚を伸ばしてくつろげるフロントシート付きでUV95%以上カットのシルバーコーティング仕様。

自治体などでも導入されているプライベートテント。ポップアップ式なので、すぐにプライベート空間を作り出し避難生活をサポートしてくれます。広々使えるビッグサイズで３～４人まで対応できます。

 

お風呂の代替グッズ

避難所生活では長期間に渡り、お風呂に入れないことも想定しておきましょう。

衛生的な環境も悪くなりますが、最低限の清潔さは保ちたいものです。こんな時、身体を拭いくことでサッパリできるアイテムがあればとても助かります。

普段から使っていたり、ドラックストアなどでもすぐに入手できますので、いざという時のために防災グッズとして準備しておきましょう。

大災害で避難生活が長く続くと水が不足します。そんな中でウェットティッシュはとても便利です。普通のウェットティッシュよりも水分を多く含む「5年保証超・ウェットティッシュ」で、長期保存していても渇くことがほとんどありません。

大人の汗をぬぐい取るのに適切な「約22cm×20cm」の厚手大判タイプです。 体拭き以外にも、テーブル拭きなど掃除用品としても使えます。ふんわりとソフトな肌に優しく、ノンアルコール・無香料のウェットティッシュです。

お湯や水を使わないドライシャンプーで、災害時のように入浴が出来ない時に活躍してくれます。全身にも使用可能で、保湿成分の柿渋や茶葉エキスを配合しており、シャボンの香りが頭皮のニオイを抑えてくれます。

45L容量で50枚入り、袋の厚みが0.025㎜の黒色ゴミ袋で、ツルツルした手触りの低密度ポリエチレン製。黒色なのでゴミ袋の中身が見えずにプライバシー保護に最適です。

 

飲料水対策グッズ

避難生活においては「水」についても大きな問題となります。ライフラインが断絶してしまった場合も想定しておきましょう。水はトイレの水の確保や選択や衛生面にも利用しますが、生きていく為にはまず「飲料水の確保」がまずは第一でしょう。

人間はしばらくの間食べなくても大丈夫ですが、水が飲めない環境は長く耐えることは出来ません。多くの被災者が、水が十分に使えないことによって、さまざまなことが制限されてしまったという回答が多いです。

かといって飲料水を事前準備しておいたとして、荷物としてかさばってしまい、重量もあるので十分な量を持ち出して非難する事はとても難しく現実的ではありません。

筆者としては、数日耐えられるだけの最低限の飲料水は準備するべきだとは思いますが、それ以外の対策も用意しておくことをおススメします。

日本人に適した軟水で自然のおいしさを安心して味わえるナチュラルミネラルウォーター。賞味期限が製造日から６年以上あるため、長期保存に適しています。

SAWYER（ソーヤー）は、高機能な浄水フィルターやコンパクトなポータブル浄水器などを製造するアメリカのブランド。その性能の高さは国連などの公的機関で高く評価され、世界80カ国以上もの国と地域で使用されています。

本体の重さは50ｇ程度で軽量なのに、38万リットルまで浄水することができる実力派のポータブル浄水器。有害なウイルスやバクテリアの除去率は驚異の99.99999%。筆者超おススメのアイテムで、これ１本あれば被災時にもとても安心できます。

 

食料対策グッズ

自治体の避難所には備蓄品が用意されることになりますが、大きな災害時には足りない事も多いとの声があります。

特に食品アレルギーなどがある場合には、なおさら対応した食品の入手も難しくなります。被災時にはその時の被害の大きさなども含めて、外部からの支援にどれだけの日数を要する事になるか分かりません。

最悪の時に備えて、自分たちである程度の日数分は用意しておくことが重要でしょう。もちろん多ければ多いに越したことはありませんが、最低でも３日分は確保しておきたいものです。

5年間もの長期間、常温保存が可能な「アルファ米」保存食シリーズの12種類セットです。「アルファ米」とは、炊きたてご飯のおいしさをそのままに急速乾燥したもので、お湯で約15分、水で約60分でふんわりご飯・お粥ができあがります。

生野菜を使用しており、具材たっぷり「けんちん汁、豚汁、肉じゃが、おかゆ」の４種７個セットの非常食です。製造日より５年の保存ができ、温めずにそのまま食べることも可能です。1人分（1日3食）で1日分確保できます。

「チョコえいようかん、ビスコ保存缶、携帯用サクマ式ドロップス、ハーベスト保存缶、カロリーメイトロングライフ」の保存食お菓子５点セット。調理不要で開封すればすぐに食べられ、カロリー補給も簡単でお手軽な保存食です。

「加熱袋」の中にレトルト食品や非常食・アルファ化米と飲料など加熱したい食品と一緒に発熱剤を入れ、水を注ぐだけで約20分間にわたり加熱する事ができます。火が無くてもレトルト食品などを過熱できるため、災害時の備えとして便利なアイテムです。

 

寝具対策グッズ

被災時に避難所となる学校の体育館などは、学生時代の経験でよく知っていることでしょう。床は固く冬場には、とても冷たい床になっています。

被災した時には寝具が貸与されることになりますが、これも他の必需品と同じく、「いつまでに、どれくらいの寝具」が届くのかはその時次第です。過去の事例で言えば、その多くは毛布のみの支給に限定されてしまっていたとの事例があります。

どこかで入手してきたダンボールを床に敷いてみたりするのも、無いよりはましですが、段ボールと毛布をひいたぐらいだけでは十分ではありません。お尻はもちろん、身体全身が痛くなってしまい、落ち着いて寝ることもできないかもしれません。

少しでも居心地のいい場所を作ることは、ストレスの軽減にも繋がります。人間の健康は、しっかりとした睡眠をとることが重要だということは言うまでもありません。

居心地を高めるものには、コンパクトで軽量なアイテムも数多くあるため、しっかりと対策しておきましょう。

封筒型のデザインで、布団のような心地良さがゆったり暖かい寝袋です。中で手足を伸ばしたり、楽に寝返りを打てますので窮屈感がありません。ダブルファスナーは足元から肩まで開閉でき、温度調節も簡単です。

「耳栓、アイマスク」のセット商品です。避難所生活では、寝たい時に周りの照明の明るさや、他人の出す音やいびきなどでストレスが溜まりやすい環境にあります。耳栓とアイマスクを着用することで、周囲からの影響を軽減することが出来ます。

 

寒暖対策グッズ

急激な気温の変化や災害などの緊急時に対応する、ごく薄のアルミの簡易毛布保温シートです。サッと広げて寒さをしのぐことができ大変便利です。毛布、寝袋やブランケット、レジャーシートの代わりとして体温を逃がさない目的に使用できます。

ストローで空気を吹きこむだけで、簡単に出来上がる簡易エアーマットです。冷たい地熱でも、エアーマット上で寝ることで体温を奪われずに済みます。体重250kgまで耐えられて端を丸めると枕としても使えます。コンパクトなので持ち運びにも便利です。

スリムに折りたためて、持ち運びしやすい定番のアルミマット。（まとめ買い2個セット）　厚さ8mmのクッション性と表面のアルミフィルムで、地面の凸凹や冷気をシャットアウトしてくれます。ロールマットのように巻き癖がつかないので、いつでもフラットに敷く事が出来ます。　

避難所などの床は、裸足で歩くととても冷たいです。そこでスリッパがあるといいのですが、普通のスリッパでは大きすぎて、防災カバンを圧迫してしまいます。このスリッパは折り畳めてコンパクトに収まるので、あまりかさばりません。折り畳んだサイズはひろげた時の約半分の大きさで、重量も約150gと軽量な設計になっています。

災害時の備えに、5年の長期保存が可能なカイロ。災害に対する備え・備蓄用に最適です。

 

照明器具

非常用の照明器具の準備も必須です。夜間の移動やトイレに行く際など、1日の半分は夜であることを考えればその使用頻度は高いです。形状としても一般的な懐中電灯をはじめ、ヘッドライトやランタン等があります。可能であれば２タイプとも持っておくと安心でしょう。

筆者の場合、 全方位周囲を照らすことができて調光・色調変更機能がついたランタンと、両手を空けつつ照射が出来る為ヘッドライトを併せ持つようにしています。

「LEDライト、ラジオ、携帯充電器」の3つの機能を備えた多機能ランタンです。携帯電話での情報が取得できない時でも、ラジオはタイムリーな情報を効果的に得ることが出来るメディアで重宝します。本体への充電は「ソーラー、USB、手回し、乾電池」の4WAY充電が可能です。

防水機能も備えた、多機能防災ラジオ付きLEDランタン。4000mAhのバッテリー容量を搭載しており、各種スマートフォンへの充電にも対応しています。デジタル表示で画面が見やすく操作がしやすいのが特徴。スイッチを切り替える事により、SOSライトとSOSアラームを鳴らすモードに切り替え出来ます。

 

驚異の「16000mAh」の大容量バッテリーを搭載している、高輝度ハイスペックLEDランタンです。筆者も備えとして使用しており、「昼白色・昼光色・電球色」の３タイプの色味に変更でき、明るさも”150～1200lm”の範囲で自由に使うことが出来る調光機能も完備。筆者も備えとして使用している「BEAM」をご紹介している記事です。

 

筆者が使用している「エヌフォース SR-01L」をご紹介している記事です。ヘッドライトの使い勝手の良さは、照射しながらでも両手が自由に使える状態が維持できること。連続点灯時間は「4-8時間」でバッテリーとなるのは、付属品のPSE取得済のリチウムイオン蓄電池2本です。合計、「4000ｍAh」のバッテリー容量を搭載しています。

 

 

防災バッグの作り方

防災グッズとは被災時に備えて準備する物と、そのアイテムを入れて持ち運ぶための「収納袋（入れ物）」で構成されます。これまでにご紹介したアイテム以外であっても、被災時に役に立つものであれば防災グッズになります。

防災グッズの準備として万全を期すのであれば、いくつかの準備レベル（段階）があります。

 

防災の準備レベル

【防災ポーチ】

普段から持ち歩けるような必要最低限のもの。

【持ち出し袋】

被災した時すぐに持ち出すことが出来る、数日分の必要物が入ったもの。

【備蓄群】

ライフラインが完全に断たれてしまった場合に、安全であれば自宅に戻り過ごす場合に、家族全員が7～15日程度過ごすためのもの。

 

これらを全て準備しておけば万全とも言えますが、ここまで完璧に備えておくのはなかなか大変です。食品や飲料水などは、賞味期限もあるため定期的に入れ替えが必要になります。

家族の人数が多くなれば、平時から管理もしていかなければなりませんし、古い物から消費してまた新しい物を準備し続けるのもなかなか大変です。

 

防災対策の分量

筆者が実際に準備としておススメしたいのが、1人当たり「３～７日間」程度の防災グッズを用意しておくことです。

どれだけの量があれば万全かというのは、災害の規模にもよるため実際にはわかりません。あればあるだけ良いのですが、実際に持ち出せる量には限界があります。

バランスよく、かつ持ち出しに現実的な量というのが「３～７日分の量」と考えるのがいいでしょう。

 

防災バッグの選定

次に、必要量を決めたらその量を収納できるだけの容量のある「袋」となるものが必要です。

ここで絶対的におススメしておきたいのが、バックパック（リュックサック）。手で持たずに背負うことが出来る為、より重さに適応できるうえに両手があくというのは絶対的なメリットです。

バックパックは、中に入りきらないようなものも、うまくセッティングすることでバックパック外側にセットすることが可能です。

バックパックは長時間背負う可能性もある為、その際に肩が痛くなりにくいいもの、外側にポケットが複数付いていると収納量も増えるうえに、すぐに取り出して使いたいものを入れておくことができます。

また、被災した時の天候が晴れているとは限りません。できれば防水加工のバックパックで準備する事をおススメしておきます。バックパックに収納していく際、それぞれを区分けするようにビニール袋やごみ袋に入れた状態で収納していきましょう。

そうすることで、バックパックが雨に濡れても中身を守ることに繋がりますし、包んでいる袋は避難生活時にも、さまざまなことに役立てて使うことが出来ます。

丈夫で軽量、撥水性の高密度ナイロンを素材に使用しており、摩擦に強くしなやかに体にフィットする柔らかさもあります。靴を別の層に置ける設計で、靴がバックパックの服などを汚す心配はありません。乾湿分離ポケットもあり、簡単に乾湿衣類を分けます。

衝撃を吸収する緩衝材入りの肉厚ベルトは体との一体感を高め、長時間荷物を持ち歩いても肩を痛めにくく、疲労を緩和します。肩部・背中部は、通気性のよいスポンジ素材を使用しているので快適な背負い心地です。

ストラップとウェストストラップは、自分の好みに合わせて調節できます。クッション入りのため、体の負荷を分散でき長時間背負っても楽です。バッグの正面には大きな入り口があり、ファスナーが開けられて中身の荷物を楽に整理整頓でき、荷物の出し入れもやすくなっています。

 

防災バッグを常備しておく場所

ここまで最低限準備しておきたい防災グッズと、その用意の仕方について解説してきました。ここではそれらにプラスして、バックパックに入れておけばなお良いグッズも紹介しておきます。

チェックリストとして記載もしておきますので活用してみてください。

 

万能ナイフ

万能ナイフは複数の便利なツール機能があるナイフのことです。

主にナイフ、ハサミ、缶切り、栓抜き、ドライバーといった機能がついており、備えているツールの数や機能も製品により様々です。

カセットコンロ（バーナー）

電気やガスのライフラインが停止することで、調理ができなくなってしまいます。そういった際でも、カセットコンロがあれば大きく役に立ってくれます。

ただしカセットコンロとなると大きく持ち運びには不向きなので、キャンプで使用するようなバーナーを用意しておくと良いでしょう。軽くて収納もコンパクトで、風にも強いため心強いアイテムと言えます。

徹底した機能性向上にこだわり、確かな品質であるSOTOブランドのシングルバーナー。ゴトク径は16.5cmあり、大きめの鍋でも安定して乗せることが出来ます。折りたたんで収納が可能で、非常にコンパクトになります。燃料は経済的なCB缶で燃料との接続は分離型のため、輻射熱で熱くならなりません。

 

ストックできるクッカー

クッカーは、キャンプなどで使用することが多い調理器具で、鍋やフライパン、お皿の代わりとしても利用できます。

バーナーにくわえてクッカーがあれば、加熱調理やお湯を沸かすことも容易になります。ストックできて軽量コンパクトな商品を用意しておくと良いでしょう。

アルミニウム合金素材のストックできるクッカーセット。セット内容は「 鍋・蓋・フライパン・ケトル・お碗・しゃもじ・柄杓・ クリーンスポンジ・Dリング・ ナイフ・ フォーク・ スプーン・ 収納袋」となっており、このセット1つで調理にも食事の際のお皿やシルバーにも困りません。

 

モバイルバッテリー

被災時には家族などとの連絡をしたり、情報の収集をしたりするために、スマートフォンを活用することになります。

災害の大きさによっては通信そのものが出来なくなることもありますが、ライトや時計として活用したりと、電波の復旧を待ちつつもバッテリー切れは防ぎたいと思うことでしょう。

しかしライフラインが断たれた状況下においては、スマートフォンを充電することが出来なくなることも想定されます。そんな時のためにも、モバイルバッテリーを準備しておくと安心です。

おススメとしては、バッテリー容量の大きめのもので、複数回充電できるようなモバイルバッテリーを準備しておきましょう。

圧倒的な61200mAh大容量により、スマートフォンなどに複数回の充電可能なモバイルバッテリー。入出力兼用のType-CポートとUSB出力ポートを搭載しています。高輝度LEDライト＆SOS発信機能と、ソーラーパネルも備えているため太陽光でも蓄電できる優れモノです。防水・防塵・耐衝撃性能も高く、少々の悪環境にも動じません。

 

ポータブルソーラーパネル

被災時には停電が発生する事が多く、ライフラインの復旧目途が立たない事も想定されます。そんな不安を払拭するためにも、ソーラーパネルを準備しておけば安心です。

ソーラーパネルは太陽さえあれば、その力で充電することが可能なので、停電がしばらく続いても充電の担保を得ることが出来ます。

充電の大きさはソーラーパネルの性能と天候にも大きく左右されますが、充電するすべが何もない状況と比べれば、その安心感は大きなものになるでしょう。

ソーラーパネルは高額で大きなパネルになるほど発電力は大きくなりますが、さすがに被災時に持ち出すアイテムとして大きなパネルは現実的ではありません。

コンパクトサイズなポータブルソーラーパネルがおススメです。

小型なので時間はかかりますが、モバイルバッテリーと繋いで太陽が出ている間に常時充電しておけば、少しずつでも蓄電されていきます。

折りたたみ式のソーラーチャージャーで、折り畳み時にはコンパクトに収納できます。Quick Charge3.0搭載で急速充電に対応し、スマートフォン、その他USB機器の充電時間を大幅に短縮できます。3USBポートを搭載しているので、3台までデバイスに同時充電が可能です。

防水性と耐久性の高いナイロン布地と、高耐久PETポリマーのソーラーパネルを採用し、過酷な環境にも耐えるタフボディで、災害時の非常用電源としても備えておきたいアイテムです。

 

現金

被災によりライフラインが完全に断たれた時に、現金の入手は困難になります。ATMが停止してしまうと、その間出金ができなくなるためです。そもそも被災しても現金が使える（必要な）状況というのは、まだマシな方とも言えるかもしれません。

大災害に襲われれば、使う場所さえなくなってしまう恐れもありますが、念のため少しの現金をバックパックに入れておくと良いでしょう。

 

防災用チェックリスト

揃えておきたい防災グッズを一覧のリストとして整理していますので活用してください。

人それぞれ（お薬や生理用品など）で必要なものは多少変化しますので、自分に必要な準備をしておきましょう。

揃えておきたい防災グッズ
ハザードマップ	避難場所の確認できるマップ
	避難所を確認できるマップ
身分証明書などのコピー	免許や保険証のコピー
	通帳のコピー
	三文判のハンコ
トイレ対策	簡易トイレ
	プライバシーテント
	ティッシュペーパー
プライバシー対策	簡易テント
お風呂の代替	ウエットティッシュ
	水不要のシャンプー
	黒いゴミ袋
飲料水	ペットボトル（最低限の数）
	ポータブル浄水器
食料	アルファ米、レトルト保存食
	ヒートパック
	乾物の保存食
寝具	寝袋
	耳栓
	アイマスク
寒暖対策	アルミマット、アルミシート
	エアーマット
	スリッパ
	カイロ
照明器具	多機能ランタン
その他	肌着
	着替えの衣服
	常備薬
	タオル
	生理用品
あると便利な防災グッズ
万能ナイフ
バーナー
クッカー
モバイルバッテリー
ポータブルソーラーパネル
現金